みなさんは“ビタミンＣ”と聞いて何を連想しますか？レモン、すっぱい、肌に良いもの、風邪予防に欠かせないなど、その印象はさまざま。人間が生きていく上で欠かせない栄養素と言われるビタミン。中でももっとも身近で、よく耳にするビタミンＣは、美容効果、健康維持や病気予防など、さまざまな分野で高い効果を発揮します。私たちの若々しさを保つためにも、欠かせない栄養素なのです。
肌や身体が老化する原因の一つは「活性酸素」と言われています。活性酸素は体内に入ってきた細菌類を駆除する役割があるいっぽう、過剰に増えることで、細胞にダメージを与え、肌の老化を加速させてしまいます。ビタミンＣは活性酸素を抑える「抗酸化作用」に優れ、老化防止に効果を発揮するため、美肌や健康維持など、若々しさをサポートします。
紫外線や摩擦などの外的刺激を受けた肌は、メラニンという茶色の色素をつくります。このメラニンが肌に蓄積されたものがシミの正体。メラニンを肌に残さないために大切なのが、肌の新陳代謝です。ビタミンCはこの肌の新陳代謝を正常な周期に導き、古い角質として外への排出をサポート。さらにメラニン色素を元の色に戻したり、生成自体を抑える効果が期待できます。
鼻や喉がいつもうるおっているのは、「粘膜」という組織があるからです。この粘膜は、病原体やほこり・花粉などの異物から身体を守ってくれる、頼もしい存在。ビタミンＣにはこの粘膜を正常に保つ働きがあるため、風邪予防に欠かせないのです。
皮脂や汚れが毛穴に詰まり、酸化して黒ずんだものが、黒ずみ毛穴の正体。ビタミンCには皮脂の分泌を抑制し、酸化を防ぐ効果があります。また、毛穴を引き締め、肌をふっくらとさせる効果で毛穴の目立ちにくい肌へと整えます。
美肌と健康維持のために欠かせないビタミンＣですが、抗酸化作用に優れたビタミンＥやビタミンAと一緒に摂取することで、より良い相乗効果が期待できます。
美肌には、規則正しい生活とバランスのとれた食事が大切ですが、両方を一度に叶えるのはなかなか難しいもの。そのサポート役として重要な役割を持つのがビタミンＣです。食べることで内側から全身へ、塗ることでは悩みに応じたケアに効果が期待できます。
実は、シワやたるみの原因にも、活性酸素が深く関わっているのです。活性酸素が、肌のハリを守るコラーゲンを攻撃してしまうことで、シワ・たるみができやすくなります…。ビタミンCには、活性酸素を抑えるのはもちろん、コラーゲンの生成を促す効果があるので、肌のハリ・弾力に欠かせない栄養素なのです。
