この時季は気温も下がり、日照時間が短くなるため、早めに家で休まれるという方も多いのではないでしょうか。そこでおススメしたい飲み物が、リラックス効果の高い「ハーブティー」。眠る前に飲むことで、肌の生まれ変わりに大切な睡眠の質を良くし、美肌力を高めることができます。また、ビタミンCを豊富に含む「ローズヒップティー」なら、シミへの効果も期待できますよ♪

食欲の秋は、多くの“美肌食材”が旬を迎える季節。普段の食事に取り入れて、カラダの内側からキレイを目指しましょう。中でもイチ押しは「秋鮭」！ハリや美白、肌の弾力を保ち、紫外線ダメージからも肌を守ると言われる「アスタキサンチン」を多く含むため、ぜひ取り入れて頂きたい食材です。ビタミン類が豊富で、秋が旬の「かぼちゃ」も、美肌づくりにおススメの食材です！